Forked from vyorkin/gist:db3222f3754ac3b2a7f495f1e8bc5dde
Created
October 7, 2016 19:27
-
-
Save barsukov/51e0f9ae06fd6859cfd4075b4b1f77fc to your computer and use it in GitHub Desktop.
burnout
This file contains hidden or bidirectional Unicode text that may be interpreted or compiled differently than what appears below. To review, open the file in an editor that reveals hidden Unicode characters.
Learn more about bidirectional Unicode characters
| серотонин (триптофан) И ГАМК: | |
| сыр, | |
| мясо, | |
| рыба, | |
| горох, | |
| солнце | |
| окситоцин: | |
| секс, | |
| общение, | |
| массаж, | |
| витамин С | |
| допамин (дофамин): | |
| всякие вкусняшки, | |
| секс, | |
| приятные воспоминания и ощущения | |
| эндорфины: | |
| спорт | |
| тироксин: | |
| йодосодержащие продукты: | |
| грецкие орехи, | |
| водоросли, | |
| морская капуста | |
| чиклист: | |
| ▪ рыбий жир | |
| ▪ поливитамины | |
| ▪ чай с лимоном | |
| ▪ банан или авокадо | |
| ▪ спорт или прогулка | |
| ▪ сыр | |
| ▪ сырые фрукты или овощи | |
| ▪ поболтать с кем-нибудь | |
| ▪ спать ночью больше 7 часов (Мелаксен) | |
| ▪ белковый продукт | |
| ▪ йод |
Sign up for free
to join this conversation on GitHub.
Already have an account?
Sign in to comment